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▲現代人常見肩頸僵硬、腰痠背痛等困擾，多半和生活習慣有關，因長期姿勢不良導致身體局部出現不適症狀。（示意圖）
熱敷是常見的一種物理治療方式，部分局部的肌肉僵硬、痠痛感，透過熱敷就能促進局部血液循環，得到輔助舒緩。一般而言，攝氏40度左右是人體肌膚感受舒適的溫度，既可達到舒緩效果，又不會感到過燙。
現代人容易感到疲憊，部分原因來自於不良的生活習慣，像是天天低頭滑手機、長時間久坐使用電腦或服務業長時間久站，再加上缺少運動，導致肌肉一直處於緊繃狀態下，漸漸地開始出現肩頸僵硬、腰痠背痛等不適感。想釋放身體囤積的疲勞，需要適時的放鬆、按摩、伸展。而在上班壓力極大的日本，相當流行透過蒸氣熱敷貼來輔助舒緩肌肉痠痛疲勞感，促進局部血液循環，讓自己獲得放鬆感。
▲上班族長時間坐著打電腦辦公，維持相同姿勢太久，很容易造成肩頸痠痛感，應當適時起來走動或是做伸展、按摩，亦可針對不適部位熱敷，舒緩局部肌肉的緊繃感。（示意圖）
除了舒緩肌肉僵硬及痠痛感，熱敷的另一好處是可以讓身體溫暖、得到放鬆。以女性為例，當面對難受的生理期時，有的人會選擇熱敷肚子，用溫和方式來輔助舒緩生理痛；建議可熱敷肚臍周圍偏下腹位置，效果更顯著。
熱敷可以溫暖身體，讓局部血液循環變好。過去常見將毛巾浸泡熱水後擰乾，再把熱毛巾敷在局部來達到舒緩，但這種方式不是熱效時間過短，就是準備步驟太麻煩。花王美舒律蒸氣溫熱貼，從日本熱賣到台灣，以40?C的溫度輔助舒緩局部肌肉僵硬痠痛感，發熱時間持續5至8小時，且可隨身攜帶，方便出門在外隨時使用。
▲現在在台灣藥妝店也可買得到<美舒律蒸氣溫熱貼>。（示意圖／美舒律提供）
對於長時間使用3C或維持同一姿勢的上班族，當感覺肩頸越來越僵硬、腰背有痠痛感時，可以隨身準備蒸氣溫熱貼，必要的時候就能派上用場。蒸氣溫熱貼透過適量蒸氣輔助舒緩肌肉疲勞僵硬感，且不會弄濕衣服，也沒有特殊味道。溫溫的敷，就能讓自己的肌肉僵硬、痠痛感得到舒緩和放鬆。
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2017-10-29 17:28
團購美食,團購美食排名,團購美食評比〔記者王俊忠／台南報導〕南市警一分局接獲民眾檢舉指東區一棟住商混合大樓內有非法性交易應召站，警方前往查訪發現一名三十七歲張姓男子慌張離開、閃躲，當面攔查，張男坦承剛完成性交易。警方在九樓一房間內查獲涉與張男性交易的三十六歲泰籍女子，兩人都被依社維法裁罰。警方懷疑從事性交易的泰國應召女，其幕後有人蛇集團操縱，持續深入追查。南市警一分局東寧派出所所長許明富為展現警方掃黃決心，日前親自率員前往東區東門路二段該棟大樓探訪，警方查訪到九樓走道時，發現一名男子剛從房間離開，此男見警方前來，神情慌張、企圖閃躲，許明富見狀趨前攔查。警方對張男（三十七歲）曉以大義後，張男坦承剛與一名女子完成性交易，並在張男同意下回到剛消費的房間敲門，一名泰籍女子（三十六歲）出面開門，員警在房內查獲一枚使用過的保險套，經詢問泰籍女子與張男都坦承有進行全套性交易情事，交易價兩千兩百元，兩人都被帶回警所偵辦。警方查出這名泰國女子持觀光護照來台，在台所為與入境目的相違背，警方已將泰國女移送移民署專勤隊收容並擇期遣返泰國。
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